muscle function beta alanine

Beta-Alanine is a naturally occurring non-essential amino acid. While it does not directly build proteins, it plays a unique role in increasing carnosine levels in muscles. Carnosine acts as a buffer against acid buildup, which may delay fatigue and improve performance during high-intensity exercise. This article highlights the potential benefits of beta-alanine supplementation. 1. Endurance … Read more

베타알라닌(Beta-Alanine)은 인체가 자연적으로 생성하는 비필수 아미노산으로, 단백질 합성에는 직접 관여하지 않지만 근육 내 카르노신(carnosine) 수치를 높여 운동 능력 향상에 중요한 역할을 합니다. 운동 선수뿐 아니라 피트니스, 고강도 훈련을 하는 일반인에게도 보조제로 주목받고 있으며, 최근에는 노화 방지와 근육 건강 유지 측면에서도 연구가 확대되고 있습니다. 이번 글에서는 베타알라닌의 대표적인 효능을 정리했습니다. 1. 운동 지구력 향상 베타알라닌은 근육 … Read more