balanced weight loss plan

Many people start their weight loss journey by adjusting diet. While reducing calorie intake may seem like the most direct method, in practice results are often slower or plateau over time. This is because body weight is influenced by more than just food intake. This article explains why diet alone may not always be effective … Read more

많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 선택하는 방법은 식이 조절입니다. 섭취 칼로리를 줄이면 체중이 줄어들 것이라는 기대가 크지만, 실제로는 예상만큼 살이 빠지지 않거나 일정 시점 이후 정체기를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 단순히 음식 섭취량을 줄이는 것만으로는 체중 감량을 지속하기 어렵다는 사실을 보여줍니다. 이번 글에서는 식이 조절만으로 살이 빠지지 않는 이유와 이를 보완하기 위한 전략을 … Read more