짧고 효과적인 호흡법: 4-7-8호흡부터 박자 호흡까지
바쁜 일상 속에서 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는 방법을 찾고 계신가요? 별다른 도구 없이도 언제 어디서나 실천할 수 있는 호흡법은 심리적 안정과 신체적 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 4-7-8 호흡법과 박자 호흡법은 간단하면서도 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 두 가지 대표 호흡법을 포함해 짧은 시간 안에 실천할 수 있는 호흡 기법들을 소개합니다. 1. 호흡법의 … Read more