혈액순환에 좋은 음식과 영양소 총정리 가이드
피로가 쉽게 쌓이거나 손발이 차가운 증상을 자주 경험하시나요? 이런 경우 단순한 생활습관 문제가 아닌 혈액순환 저하와 관련될 수 있습니다. 혈액순환이 원활해야 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양이 전달되고, 노폐물이 배출되며 전신 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 혈액순환을 돕는 대표적인 음식과 영양소를 정리해드립니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 연어, 고등어, 정어리, 참치 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 … Read more
