블루베리 효능: 작지만 강력한 슈퍼푸드의 비밀
블루베리는 ‘푸른 보석’이라 불릴 만큼 영양이 풍부하고 건강에 이로운 과일입니다. 크기는 작지만 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 가득 담겨 있어 전 세계적으로 슈퍼푸드로 손꼽히고 있습니다. 이 글에서는 블루베리가 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 주는지, 섭취 시 주의할 점까지 따뜻하고 자세하게 안내해드릴게요. 1. 강력한 항산화 작용 블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 합니다. 이 성분은 세포 … Read more