피망: 더 필요하거나 조심해야 할 수 있는 핵심 신호들
피망은 다양한 색깔과 아삭한 식감 덕분에 요리에 자주 사용되는 채소입니다. 하지만 단순히 색을 더하는 역할을 넘어서 풍부한 영양소와 건강 효과를 지니고 있다는 점은 잘 알려지지 않았습니다. 특히 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 좋고, 저칼로리 식품으로 다이어트에도 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 피망의 주요 효능 7가지와 영양 성분, 부작용, 그리고 건강하게 먹는 … Read more