피로완화

크롬(Chromium)은 우리 몸에서 극히 적은 양만 필요하지만, 혈당 조절과 대사 과정 전반에 관여하는 중요한 미량 미네랄입니다. 특히 탄수화물과 지방, 단백질이 에너지로 활용되는 과정에서 작용하며, 혈당 균형, 체중 관리, 심혈관 건강 등 여러 영역에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 크롬의 주요 효능과 부족 시 문제, 과잉 섭취 주의점, 식품 공급원까지 자세히 정리해드립니다. 1. 혈당 조절과 … Read more