40대 근육량 유지·체력 향상 운동 Top5
40대에 들어서면 많은 분들이 체력 저하와 근육량 감소를 실감하게 됩니다. 예전보다 회복이 더디고 쉽게 피로를 느끼는 경우가 늘어나며, 같은 활동을 해도 체중 관리가 어려워질 수 있습니다. 이러한 변화는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 적절한 생활습관과 운동을 통해 충분히 완화할 수 있습니다. 특히 근육은 나이가 들어도 꾸준히 관리하면 유지할 수 있는 소중한 자산이기에, 40대부터는 의도적인 근육 관리가 … Read more