50대 여성 불면증·안면홍조 증상 완화 생활습관 가이드
50대 여성은 폐경 전후로 여성호르몬이 급격히 변하면서 불면증, 안면홍조, 피로, 기분 변화 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 자연스러운 과정이지만 일상에 불편을 줄 수 있기 때문에 생활습관 조절을 통해 완화를 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 규칙적인 수면 습관 유지 불면증은 폐경기 여성에게 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 … Read more