비타민 B1이 풍부한 음식 Best 10 · 에너지와 건강을 위한 식단 가이드
하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 피곤하거나 집중력이 떨어진 경험이 있으신가요? 단순히 바쁜 일정 때문일 수도 있지만, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민 B1(티아민)이 부족할 때도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B1은 에너지 대사와 신경계 기능을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 하며, 음식으로 꾸준히 섭취하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 이 글에서는 비타민 … Read more