가벼운 운동이 뼈 건강에 미치는 영향 · 골밀도 강화와 노화 예방을 위한 생활 가이드
뼈 건강은 단순히 골절을 예방하는 것 이상의 의미를 가집니다. 튼튼한 뼈는 신체의 균형, 움직임, 독립적인 생활 능력을 지탱하는 기반이 됩니다. 하지만 나이가 들면서 자연스럽게 골밀도가 낮아지고, 운동 부족이나 잘못된 생활습관은 뼈를 더 약하게 만들 수 있습니다. 다행히도 과격한 운동이 아니더라도 가벼운 운동만으로도 뼈 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 가벼운 운동이 뼈에 어떤 긍정적인 영향을 … Read more