칼슘은 인체에서 가장 풍부한 무기질로, 전체 체중의 약 1.5~2%를 차지하며 뼈와 치아 형성, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 기능에 필수적입니다. 흔히 ‘뼈 건강을 위한 영양소’로 알려져 있지만 그 역할은 훨씬 넓고 깊습니다. 이번 글에서는 칼슘의 주요 효능과 결핍 시 문제, 과잉 섭취 시 주의사항, 풍부한 식품 공급원까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 뼈와 치아 … Read more
몰리브덴(Molybdenum)은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 미네랄 중 하나로, 많은 양이 필요하지는 않지만 결핍 시 대사와 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 주로 간, 신장, 뼈에 존재하며, 다양한 효소의 보조 인자로 작용합니다. 이번 글에서는 몰리브덴의 주요 효능과 식품 공급원, 섭취 시 유의사항까지 구체적으로 정리해드립니다. 1. 효소 기능 지원 몰리브덴은 체내 여러 효소의 활동에 필요한 보조 … Read more
치아 건강은 단순히 웃을 때 보이는 미소의 문제를 넘어 전신 건강과 직결됩니다. 충치나 잇몸병은 구강 내에서만 발생하는 문제가 아니라 심혈관 질환, 당뇨, 소화기 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 양치를 매일 하고 있음에도 불구하고 올바른 방법을 모르거나 잘못된 습관을 유지해 치아 손상이나 잇몸 문제를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 치아 건강을 오래 지키기 위한 … Read more