땅콩 효능｜영양 성분, 섭취법, 주의사항까지 한 번에!
“간식으로 한 줌 집어 먹는 땅콩, 정말 건강에 도움이 될까요?” 일상에서 흔히 접하는 식품일수록 효능이 과장되거나 반대로 과소평가되는 경우가 많습니다. 땅콩은 고소한 맛과 함께 단백질, 불포화지방, 식이섬유, 비타민 E, 나이아신, 엽산, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 균형 잡힌 식단에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 땅콩의 대표적인 영양 성분과 효능, 섭취 시 주의사항까지 상세하게 안내드리겠습니다. … Read more