구리 효능 총정리 · 혈액 건강과 에너지 대사에 도움을 줄 수 있는 미네랄
구리(Copper)는 인체에 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 소량이지만 다양한 생리 작용에 관여합니다. 주로 혈액 속 철분 대사, 에너지 생성, 신경계와 면역 기능에 영향을 미치며, 항산화 작용에도 기여할 수 있습니다. 이번 글에서는 구리의 주요 효능, 결핍과 과잉 시 문제, 풍부한 식품 공급원까지 종합적으로 살펴보겠습니다. 1. 혈액 생성과 철분 대사 지원 구리는 철분이 체내에서 적절히 활용될 수 … Read more