기억력 지키는 건강 식단·두뇌 영양 가이드
기억력은 단순한 뇌 기능을 넘어 삶의 질과 직결됩니다. 나이가 들면서 자연스럽게 기억력이 저하될 수 있지만, 올바른 식습관은 뇌 건강과 기억력 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 기억력을 지키는 데 도움이 될 수 있는 식단 관리법과 영양소에 대해 구체적으로 안내드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 섭취 오메가-3 지방산은 뇌세포막의 주요 구성 성분으로 신경 전달을 원활하게 하는 … Read more
