아슈와간다 효능 · 스트레스 완화와 활력 회복에 좋은 허브
아슈와간다(Ashwagandha)는 인도 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용된 대표적인 약초입니다. ‘인도의 인삼’이라고도 불리며, 스트레스 적응과 체력 회복에 도움을 줄 수 있는 어댑토젠(adaptogen) 허브로 알려져 있습니다. 최근에는 과학적 연구에서도 다양한 효능이 밝혀지며 건강 보조제로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 아슈와간다의 주요 효능을 정리해 보겠습니다. 1. 스트레스 완화 아슈와간다는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절해 긴장 완화와 심리적 안정에 도움을 … Read more