자두

자두는 특유의 새콤달콤한 맛과 촉촉한 과즙으로 많은 사랑을 받는 여름 과일입니다. 수분이 풍부하고 식이섬유, 비타민, 항산화 물질이 골고루 들어 있어 더위에 지친 몸에 생기를 불어넣는 건강 간식으로 적합합니다. 생과로 먹는 자두뿐 아니라 말린 자두인 프룬도 건강 효과로 주목받고 있으며, 특히 장 건강과 노화 예방에 좋은 과일로 널리 알려져 있습니다. 자두가 우리 몸에 주는 주요 건강 … Read more

플럼은 서양자두로도 알려져 있으며, 달콤하면서도 약간의 산미가 어우러진 독특한 풍미를 가진 과일입니다. 여름철 과일 중에서도 수분이 풍부해 갈증 해소에 좋고, 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 껍질째 섭취할 수 있어 안토시아닌과 같은 항산화 성분도 함께 섭취할 수 있다는 점이 장점입니다. 1. 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선 플럼은 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 고르게 … Read more