하루 한 끼 자연식으로 주말 식단 정돈하기 가이드
주중에는 바쁜 일정으로 인해 간편식, 외식, 배달 음식에 의존하기 쉽습니다. 이런 식습관이 반복되면 영양 불균형과 피로, 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 주말만큼은 여유 있는 시간을 활용해 자연식 위주의 식사를 통해 몸과 마음을 정돈해 보는 것이 좋습니다. 하루에 한 끼라도 자연식을 실천하면 소화 건강을 회복하고 에너지를 충전하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 주말에 하루 … Read more