시트룰린(Citrulline)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며 일부 식품에도 존재하는 비필수 아미노산입니다. 이름은 라틴어로 수박(Citrullus)에서 유래했으며, 실제로 수박에 풍부하게 들어 있습니다. 최근에는 혈액순환 개선, 운동 수행 능력 향상, 피로 회복을 돕는 보충제로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 시트룰린의 주요 효능과 섭취 방법, 주의사항, 풍부한 식품 공급원까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 혈액순환 개선과 심혈관 건강 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되어 산화질소(NO) … Read more
코엔자임Q10(Coenzyme Q10)은 우리 몸 세포 속 미토콘드리아에서 발견되는 지용성 물질로, 에너지 생성과 항산화 작용에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 자연 생성량이 감소하기 때문에 건강 보조제로 관심을 받는 성분입니다. 이번 글에서는 코엔자임Q10의 다양한 효능과 섭취 시 유의사항을 생활 중심으로 정리합니다. 1. 세포 에너지 생성 지원 코엔자임Q10은 세포 속 에너지 공장인 미토콘드리아에서 ATP 생성에 관여합니다. 이 물질이 … Read more
타우린(Taurine)은 체내에서 자연적으로 생성되며 다양한 식품에도 포함된 아미노산 유사 성분입니다. 일반적으로 에너지 드링크에 많이 사용되는 성분으로 알려져 있지만, 사실 타우린은 눈 건강, 심장 기능, 간 해독 작용 등 여러 측면에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 타우린 보조제의 효능을 눈, 심장, 간 건강을 중심으로 총정리해드립니다. 1. 타우린의 기본 개요 타우린은 필수 아미노산은 아니지만 인체 … Read more