번아웃 전조증상·리셋 방법 가이드: 지치기 전 알아야 할 건강 신호
많은 사람들이 일상과 업무에서 최선을 다하다 보면 어느 순간 이유 없는 피로, 의욕 상실, 감정 기복을 경험하게 됩니다. 흔히 이런 상태를 단순한 스트레스나 일시적인 피곤함으로 생각하지만, 사실은 번아웃이 다가오는 전조증상일 수 있습니다. 번아웃은 단순히 에너지가 고갈된 상태가 아니라, 신체적·정신적 자원이 동시에 소진되어 회복력이 떨어진 상태를 의미합니다. 따라서 전조증상을 조기에 인식하고 적절하게 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. … Read more