귀리 종류별 차이점 · 오트밀, 스틸컷, 올드패션, 인스턴트 비교 가이드
아침 식사나 다이어트 식단에서 자주 활용되는 곡물인 귀리(Oat)는 건강에 좋은 곡물로 널리 알려져 있습니다. 하지만 귀리에도 다양한 가공 형태가 있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 혼란스러울 때가 있습니다. 오트밀, 스틸컷 오트, 올드패션 오트, 인스턴트 오트는 각각의 제조 방식과 영양소, 조리 시간, 식감에서 차이가 있습니다. 이번 글에서는 귀리의 대표적인 네 가지 종류를 비교하며, 나에게 맞는 제품 선택 … Read more