영양식단

하루가 끝날 무렵 거울을 보면 얼굴이 쉽게 지쳐 보이거나, 입술이 자주 트는 경험을 하신 적 있으신가요? 또는 자주 피곤을 느끼면서도 왜 그런지 정확한 원인을 알지 못해 답답했던 순간이 있으셨을지도 모릅니다. 저 역시 바쁜 일상 속에서 늘 에너지 부족을 느끼곤 했는데, 식습관을 점검하면서 비타민B2(리보플라빈)의 중요성을 알게 되었습니다. 이 글에서는 비타민B2가 풍부한 음식 10가지를 정리하고, 이를 통해 … Read more

하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 피곤하거나 집중력이 떨어진 경험이 있으신가요? 단순히 바쁜 일정 때문일 수도 있지만, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민 B1(티아민)이 부족할 때도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B1은 에너지 대사와 신경계 기능을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 하며, 음식으로 꾸준히 섭취하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 이 글에서는 비타민 … Read more