여성 건강식단 가이드 · 좋은 음식과 피해야 할 음식
여성은 생리 주기, 임신과 출산, 폐경 등으로 인해 신체적·호르몬적 변화가 많습니다. 이로 인해 면역력, 체력, 감정 상태, 뼈 건강 등이 영향을 받을 수 있으며, 이때 어떤 음식을 선택하고 피하느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 건강에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식들을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 철분이 풍부한 음식 여성은 생리로 인한 … Read more