양파 효능 9가지·영양 성분·부작용과 올바른 먹는 법
양파는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 채소 중 하나로, 우리 식탁에서 빠질 수 없는 기본 재료입니다. 국, 볶음, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며 단맛과 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 건강에 이로운 성분이 풍부합니다. 특히 항산화 물질인 퀘르세틴과 유황 화합물은 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 염증 완화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 양파의 대표적인 효능 … Read more