어두운 곳에서 길을 걸을 때 발걸음이 더딘 경험을 해보신 적 있으신가요? 낮에는 괜찮다가도 저녁이 되면 표지판이 흐릿하게 보이거나, 운전할 때 신호등이 선명하지 않게 다가올 때가 있습니다. 저 역시 그런 순간마다 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 비타민 A와 관련이 있을 수 있다는 사실을 접하고 나서부터는 식단에 신경을 쓰게 되었습니다. 많은 분들이 눈 건강을 위해 … Read more
밤에 불을 끄고 TV를 보거나 휴대폰을 오래 보다 보면, 어둠 속에서 눈이 쉽게 피로해지고 잘 보이지 않는 경험을 하신 적 있으신가요? 또 겨울철에 피부가 너무 건조해져 크림을 발라도 갈라지는 경우, 잦은 감기나 구내염이 반복되는 경우도 있으셨을 겁니다. 이런 흔한 증상들은 단순한 피로나 계절적 요인이 아니라, 비타민A 부족과 연관될 가능성이 있습니다. 비타민A는 단순히 눈에 좋은 영양소로만 … Read more
루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드 성분으로, 시력 보호와 황반 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 특히 장시간 전자기기 사용, 자외선 노출, 노화 등으로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 루테인 섭취가 부족하면 눈 피로, 시야 흐림, 야맹증 같은 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 황반변성 … Read more