하루 일상에서 피로가 쉽게 쌓이거나, 이유 없이 무기력함이 지속된다면 단순히 스트레스나 수면 부족 때문만이 아닐 수 있습니다. 우리 몸에서 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 비타민 B1, 즉 티아민이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 특히 심한 경우 ‘각기병’이라는 질환으로 이어질 수 있는데, 이는 과거에 흔히 보고되던 대표적인 영양 결핍 질환입니다. 최근에는 식생활이 다양해지면서 … Read more
나이에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 어떤 연령대에는 대사질환이, 또 다른 시기에는 암이나 퇴행성 질환이 두드러집니다. 하지만 정기적인 검진과 조기 발견을 통해 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 연령별로 주요 질병 리스크와 조기 발견의 중요성을 체계적으로 살펴보겠습니다. 1. 20~30대 · 생활습관 질환에 주의 젊은 시기라고 방심하기 쉽지만, 20~30대에도 생활습관 질환은 나타날 수 … Read more
작성자: 도도네 · 최종 수정: 2025-08-09 · 문의: kmj90901004@gmail.com 토마토는 라이코펜을 비롯한 항산화 성분과 비타민·미네랄이 들어 있는 대표 식품입니다. 샐러드·주스·요리 등 다양한 방식으로 활용하기 좋고, 일상 식단에서 영양 균형을 보태는 데 유용합니다. 아래에 토마토 섭취와 관련해 참고할 만한 8가지 포인트를 정리했습니다. 1. 항산화 특성(라이코펜) 대표 성분인 라이코펜과 비타민 C가 산화 스트레스 완화와 세포 손상 억제에 … Read more