칼륨(Potassium)은 인체에 꼭 필요한 주요 전해질 중 하나로, 수분 균형과 신경 전달, 근육 수축, 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 나트륨과 균형을 이루며 체내 항상성을 유지하는 데 기여하고, 심혈관 건강과 신장 기능에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 칼륨의 주요 효능, 결핍과 과잉 시 문제, 풍부한 식품 공급원까지 자세히 정리해드립니다. 1. 혈압 조절과 심혈관 건강 … Read more
신장은 우리 몸의 혈액을 정화하고 노폐물을 걸러내며 수분과 전해질 균형을 맞추는 중요한 기관입니다. 하지만 평소 무심코 하는 식습관은 신장에 큰 부담을 주고 기능을 약화시킬 수 있습니다. 특히 나트륨과 가공식품 섭취가 많은 현대인의 생활 방식은 신장 질환 위험을 높이는 원인 중 하나입니다. 그렇다면 신장을 보호하고 건강하게 유지하려면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 이번 글에서는 신장 건강에 도움을 … Read more
신장은 우리 몸에서 작지만 핵심적인 역할을 담당하는 장기입니다. 두 개의 콩 모양 장기로, 허리 뒤쪽 척추 양옆에 위치하며 매일 약 50리터 이상의 혈액을 여과해 노폐물과 불필요한 수분을 걸러내는 필터 역할을 합니다. 신장은 단순히 소변을 만드는 기관으로 알려져 있지만, 실제로는 체내 균형 유지, 호르몬 생성, 혈압 조절, 뼈 건강과도 밀접하게 연관되어 있습니다. 이번 글에서는 신장이 하는 … Read more