크레아틴 효능 · 근력 강화와 뇌 에너지 균형에 도움되는 보충제
크레아틴(Creatine)은 체내에서 아르기닌, 글리신, 메티오닌 등의 아미노산으로부터 합성되며, 주로 근육과 뇌에 저장되는 화합물입니다. 세포 에너지 대사에 관여하는 중요한 역할을 하며, 특히 운동선수나 활동량이 많은 사람들에게 보충제로 인기가 높습니다. 하지만 단순히 운동 보조제 역할을 넘어, 뇌 건강, 대사 건강, 노화 예방 등 다양한 영역에서 연구되고 있습니다. 이번 글에서는 크레아틴의 주요 효능을 10가지로 나누어 정리해 보겠습니다. 1. … Read more
