망간 효능 총정리 · 뼈 건강과 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 미네랄
망간(Manganese)은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 미네랄 중 하나로, 소량만 필요하지만 대사와 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 뼈 형성, 에너지 대사, 항산화 작용, 신경 기능 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 이번 글에서는 망간의 주요 효능과 식품 공급원, 부족하거나 과잉될 경우 주의사항까지 생활 속에서 이해하기 쉽게 정리해드립니다. 1. 뼈 건강 유지에 기여 망간은 뼈의 성장과 유지 … Read more