술을 자주 마시는 사람에게 꼭 필요한 비타민 B1·간 건강과 피로회복 가이드
술자리를 피하기 어려운 생활 속에서 “왜 이렇게 자주 피곤하지?”라는 생각을 해보신 적 있으신가요? 술을 마시면 다음 날 머리가 무겁고 집중이 잘 안 되는데, 단순히 숙취 때문만은 아닐 수 있습니다. 실제로 알코올은 체내에서 여러 영양소의 흡수를 방해하고 특히 비타민 B1(티아민)의 소모를 빠르게 만들 수 있습니다. 저 역시 직장 시절 회식이 잦았을 때, 평소보다 더 쉽게 피곤해지고 … Read more