카페인 권장 섭취량·연령대별 건강 가이드
커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료에 들어 있는 카페인은 일상 속에서 흔히 접하는 성분입니다. 적정량을 섭취하면 기분을 전환하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취하면 불면, 불안, 심장 두근거림 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 연령대에 따라 카페인에 대한 민감도와 안전한 섭취량이 다르기 때문에, 개인별 권장 기준을 아는 것이 중요합니다. 1. 성인의 권장 섭취량 건강한 … Read more