비타민 K 효능 총정리 · 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 보호에 도움을 줄 수 있는 필수 영양소
비타민 K는 지용성 비타민으로, 우리 몸의 혈액 응고와 뼈 대사, 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 다른 비타민에 비해 상대적으로 덜 알려져 있지만, 결핍 시 출혈 위험 증가, 뼈 약화, 혈관 석회화 같은 문제가 생길 수 있어 꼭 챙겨야 합니다. 이번 글에서는 비타민 K의 주요 효능과 결핍·과잉 시 문제, 풍부한 식품 공급원까지 정리해드립니다. 1. 혈액 … Read more