비타민B2역할

하루를 보내면서 “왜 이렇게 쉽게 피곤할까?”라는 생각을 해본 적 있으신가요? 충분히 잠을 잔 것 같은데도 아침부터 몸이 무겁고, 오후가 되면 집중력이 떨어져서 커피를 찾게 되는 경우가 많습니다. 저도 비슷한 경험을 자주 했는데, 단순히 생활습관의 문제가 아니라 영양소 균형과도 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)는 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 피로 회복에도 기여할 … Read more

혹시 거울을 보다가 입가에 자꾸 염증이 생기거나, 눈이 자주 충혈되는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 한동안 피곤할 때마다 입술이 갈라지고 구내염이 생겨서 단순히 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 비타민 B2(리보플라빈)의 부족과도 관련이 있다는 사실을 알게 되면서, 식단을 다시 점검하게 되었지요. 비타민 B2는 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 에너지 대사와 세포 건강을 … Read more