비타민 B1(티아민)의 효능과 주요 역할·건강 가이드
최근 들어 몸이 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다고 느껴본 적 있으신가요? 단순히 잠을 못 잤거나 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 비타민 B1 부족이 원인일 수도 있습니다. 저 역시 바쁜 일상에서 식사를 대충하다가 몸이 유난히 무겁고 머리가 맑지 않은 경험이 있었는데, 식단을 다시 돌아보니 탄수화물 위주로만 먹고 비타민 B군을 제대로 챙기지 못했더라고요. 이처럼 비타민 B1, 즉 티아민은 … Read more