비타민B군

하루를 보내면서 “왜 이렇게 쉽게 피곤할까?”라는 생각을 해본 적 있으신가요? 충분히 잠을 잔 것 같은데도 아침부터 몸이 무겁고, 오후가 되면 집중력이 떨어져서 커피를 찾게 되는 경우가 많습니다. 저도 비슷한 경험을 자주 했는데, 단순히 생활습관의 문제가 아니라 영양소 균형과도 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)는 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 피로 회복에도 기여할 … Read more

입술이 갈라지거나 입안에 염증이 생겨 일상생활이 불편했던 경험이 있으신가요? 저 역시 피곤하거나 식습관이 불규칙할 때 입술이 잘 트고 구내염이 생겨 힘들었던 적이 있었습니다. 많은 분들이 이런 증상을 단순히 피로 때문이라고 생각하지만, 사실 비타민 B2(리보플라빈) 부족과도 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 비타민 B2가 피부와 구강 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 부족할 때 나타날 수 … Read more

하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때, 이유 없이 몸이 무겁고 머리가 멍한 경험을 해보신 적 있으신가요? 커피를 마셔도, 잠을 푹 자도 피로가 잘 가시지 않는다면 단순한 과로가 아니라 영양소 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 에너지 생성과 피로 회복에 밀접하게 관여하는 비타민 B1(티아민) 부족이 원인일 수 있다는 점은 많은 분들이 놓치곤 합니다. 이 글에서는 비타민 … Read more

평소 입술이 자주 갈라지거나, 눈이 쉽게 피로해지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 단순히 계절적 요인이나 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 이러한 증상 뒤에는 비타민 B2 부족이 관련되어 있을 수 있습니다. 비타민 B2, 즉 리보플라빈은 에너지 대사와 세포 기능 유지에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 B2 결핍으로 인해 나타날 수 있는 대표적인 증상과 그에 따른 … Read more

혹시 거울을 보다가 입가에 자꾸 염증이 생기거나, 눈이 자주 충혈되는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 한동안 피곤할 때마다 입술이 갈라지고 구내염이 생겨서 단순히 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 비타민 B2(리보플라빈)의 부족과도 관련이 있다는 사실을 알게 되면서, 식단을 다시 점검하게 되었지요. 비타민 B2는 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 에너지 대사와 세포 건강을 … Read more

최근 들어 몸이 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다고 느껴본 적 있으신가요? 단순히 잠을 못 잤거나 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 비타민 B1 부족이 원인일 수도 있습니다. 저 역시 바쁜 일상에서 식사를 대충하다가 몸이 유난히 무겁고 머리가 맑지 않은 경험이 있었는데, 식단을 다시 돌아보니 탄수화물 위주로만 먹고 비타민 B군을 제대로 챙기지 못했더라고요. 이처럼 비타민 B1, 즉 티아민은 … Read more

건강을 위해 비타민을 챙길 때, 혹시 단일 비타민만 집중해서 섭취하고 계신가요? 많은 분들이 피로 회복에는 비타민 B1, 피부에는 비타민 B2, 신경 안정에는 비타민 B6처럼 각각 따로 기억하고 있는데요. 하지만 사실 비타민 B군은 서로 유기적으로 작용하면서 몸 전체 에너지 대사와 건강을 지탱하는 중요한 파트너라고 할 수 있습니다. 저 역시 예전에 피로가 심할 때 비타민 B1만 따로 … Read more