건강을 위해 비타민 보충제를 찾아본 적 있으신가요? 저 역시 한때 눈 건강과 피부 개선을 위해 비타민 A 보충제를 알아본 적이 있습니다. 그런데 막상 검색을 해보니 제품 종류도 많고, 고용량 제품부터 복합 영양제까지 다양해 무엇을 선택해야 할지 혼란스러웠습니다. 특히 비타민 A는 지용성 비타민이라 잘못 선택하거나 과다 복용하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있다고 하여 더욱 신중할 … Read more
혹시 평소에 당근이나 고구마를 자주 드시나요? 저는 예전에는 채소보다 간단한 간식으로만 끼니를 때우곤 했는데, 눈이 쉽게 피로해지고 피부가 푸석해지는 걸 느끼고 나서 식단을 바꾸기 시작했습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 바로 비타민 A의 중요성이었습니다. 비타민 A는 면역과 시력, 피부 건강까지 두루 관여하는 필수 영양소인데, 부족하면 다양한 불편이 따라올 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 A가 풍부하게 … Read more
환절기만 되면 쉽게 감기에 걸리거나, 작은 상처가 오래 아물지 않아 불편했던 경험이 있으신가요? 저도 한동안 피곤이 쌓일 때마다 목이 칼칼하고 기침이 잦아 “체력이 약해졌나 보다”라고만 생각했는데, 알고 보니 영양 균형과도 깊은 관련이 있었습니다. 면역력 하면 흔히 비타민 C만 떠올리지만, 사실 우리 몸의 방어 체계를 든든하게 지켜주는 기본 영양소 중 하나가 바로 비타민 A입니다. 오늘은 비타민 … Read more