비타민역할

혹시 거울을 보다가 입가에 자꾸 염증이 생기거나, 눈이 자주 충혈되는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 한동안 피곤할 때마다 입술이 갈라지고 구내염이 생겨서 단순히 잠을 못 자서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 비타민 B2(리보플라빈)의 부족과도 관련이 있다는 사실을 알게 되면서, 식단을 다시 점검하게 되었지요. 비타민 B2는 단순한 비타민이 아니라, 우리 몸의 에너지 대사와 세포 건강을 … Read more

최근 들어 몸이 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다고 느껴본 적 있으신가요? 단순히 잠을 못 잤거나 일이 많아서 그런 줄 알았는데, 비타민 B1 부족이 원인일 수도 있습니다. 저 역시 바쁜 일상에서 식사를 대충하다가 몸이 유난히 무겁고 머리가 맑지 않은 경험이 있었는데, 식단을 다시 돌아보니 탄수화물 위주로만 먹고 비타민 B군을 제대로 챙기지 못했더라고요. 이처럼 비타민 B1, 즉 티아민은 … Read more