아보카도 효능: 건강한 지방의 보고, 매일 챙기면 좋은 이유
아보카도는 ‘숲 속의 버터’라고 불릴 만큼 부드러운 식감과 뛰어난 영양 가치를 지닌 과일입니다. 과거에는 다소 생소한 식재료였지만, 최근 건강 식단과 웰빙에 대한 관심이 높아지며 필수 슈퍼푸드로 자리 잡았습니다. 이 글에서는 아보카도가 왜 그렇게 건강에 좋은지, 어떤 영양소를 포함하고 있으며, 섭취 시 어떤 점을 주의해야 하는지까지 함께 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강에 좋은 불포화지방산 아보카도의 가장 큰 … Read more