부작용신호

비타민 A 보충제: 선택 전에 더 조심해야 할 수 있는 신호들

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건강을 위해 비타민 보충제를 찾아본 적 있으신가요? 저 역시 한때 눈 건강과 피부 개선을 위해 비타민 A 보충제를 알아본 적이 있습니다. 그런데 막상 검색을 해보니 제품 종류도 많고, 고용량 제품부터 복합 영양제까지 다양해 무엇을 선택해야 할지 혼란스러웠습니다. 특히 비타민 A는 지용성 비타민이라 잘못 선택하거나 과다 복용하면 오히려 건강에 부담이 될 수 있다고 하여 더욱 신중할 … Read more

비타민 B1 보충제: 복용 전에 더 조심해야 할 수 있는 신호들

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“에너지가 부족할 때 비타민제를 먹어야 하나?”라는 고민을 해보신 적 있으신가요? 피곤할 때 흔히 마트나 약국에서 쉽게 구할 수 있는 영양제 중 하나가 바로 비타민 B1입니다. 하지만 단순히 ‘몸에 좋다’는 이유로 무작정 복용하기보다는, 올바른 방법과 주의사항을 알고 섭취하는 것이 필요합니다. 저 역시 한동안 피곤하다고 생각해서 비타민제를 마음대로 복용했는데, 알고 보니 식사와의 간격이나 다른 보충제와의 조합에 따라 … Read more