작성자: 도도네 · 최종 수정: 2025-08-09 · 문의: kmj90901004@gmail.com 푸룬은 건조된 자두로, 오래전부터 건강에 좋은 자연식품으로 사랑받아 왔습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부해 특히 소화 건강과 뼈 지표 관리에 참고할 만한 과일입니다. 현대인의 바쁜 생활 속 건강 간식으로서, 푸룬이 우리 몸에 어떤 긍정적 포인트를 줄 수 있는지 정리했습니다. 1. 장 건강 및 변비 위험 완화 푸룬에는 … Read more
작성자: 도도네 · 최종 수정: 2025-08-09 · 문의: kmj90901004@gmail.com 건포도는 신선한 포도를 건조해 만든 대표적인 건과일로, 수분이 줄어들면서 맛과 영양이 응축됩니다. 한 줌만으로도 간편하게 에너지와 영양을 보태기 좋아 바쁜 일상·아이 간식·운동 전후에 활용도가 높습니다. 아래에 건포도 섭취와 관련해 참고할 만한 영양 포인트 8가지를 정리했습니다. 1. 철분 섭취 보완과 빈혈 위험 관리 건포도에는 식물성(비헴) 철분이 들어 … Read more
작성자: 도도네 · 최종 수정: 2025-08-09 · 문의: kmj90901004@gmail.com 곶감은 가을에 수확한 감을 바람과 햇빛으로 말려 만든 전통 건과일입니다. 수분이 줄어드는 대신 맛과 영양이 응축되어 겨울철 간식으로 사랑받죠. 아래에 곶감 섭취와 관련해 참고할 만한 영양 포인트 8가지를 정리했습니다. 1. 면역 기능 유지에 유익 곶감에는 비타민 A 전구체(카로티노이드)와 비타민 C가 포함되어 점막 보호와 항산화 방어에 보탬이 … Read more