프로바이오틱스(Probiotics)는 장내에 존재하는 유익균으로, 소화 기능과 면역 조절에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 장내 환경은 소화기뿐만 아니라 전신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 식습관, 스트레스, 항생제 사용 등으로 인해 프로바이오틱스가 부족해지면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 프로바이오틱스 부족 시 주의해야 할 대표 증상들을 살펴보겠습니다. 1. 소화 불편과 배변 문제 프로바이오틱스가 … Read more
라이코펜(Lycopene)은 토마토, 수박, 자몽 등 붉은 과일과 채소에 풍부하게 들어 있는 카로티노이드 계열의 항산화 성분입니다. 세포 손상을 줄이고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어 건강 관리에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 식습관이 불균형하거나 채소·과일 섭취가 부족할 경우, 라이코펜의 섭취량이 떨어져 여러 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 라이코펜 부족 시 나타날 수 있는 대표 … Read more
여성의 생리 주기는 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있으며, 신체적·정신적 요인에 의해 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 그중 스트레스는 생리 주기를 불규칙하게 만들고 다양한 증상을 동반할 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 단순한 피로감 이상의 문제로 이어질 수 있어 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 스트레스가 생리 주기에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 생활 속에서 어떻게 대처할 수 있는지 … Read more