면역건강

아이를 키우다 보면 밥을 잘 먹지 않거나, 특정 음식을 거부하는 경우가 많습니다. 특히 채소나 간 같은 음식을 싫어하는 아이들이 많아 부모 입장에서는 영양 불균형이 걱정될 때가 많습니다. 저 역시 아이가 어릴 때 밥상 앞에서 채소를 밀어내는 모습을 보며 ‘혹시 성장에 필요한 영양소가 부족해지는 건 아닐까’ 고민했던 적이 있습니다. 그중에서도 눈 건강과 성장, 면역력에 중요한 비타민 … Read more

환절기만 되면 쉽게 감기에 걸리거나, 작은 상처가 오래 아물지 않아 불편했던 경험이 있으신가요? 저도 한동안 피곤이 쌓일 때마다 목이 칼칼하고 기침이 잦아 “체력이 약해졌나 보다”라고만 생각했는데, 알고 보니 영양 균형과도 깊은 관련이 있었습니다. 면역력 하면 흔히 비타민 C만 떠올리지만, 사실 우리 몸의 방어 체계를 든든하게 지켜주는 기본 영양소 중 하나가 바로 비타민 A입니다. 오늘은 비타민 … Read more