하루 식단에서 당·나트륨·지방 줄이는 방법 · 건강한 식습관 실천 가이드
현대인의 식단은 당, 나트륨, 지방이 과다하게 포함된 경우가 많습니다. 단맛이 강한 간식, 짠맛 위주의 가공식품, 기름진 패스트푸드가 일상 속에 자리 잡으면서 건강에 부담을 주고 있습니다. 하지만 작은 습관만 바꿔도 하루 식단에서 당, 나트륨, 지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 식단 조절 방법을 안내해드리겠습니다. 1. 당 줄이기 과도한 당 … Read more