마음건강

많은 사람들이 성장 과정이나 사회생활 속에서 자신의 체형을 또래와 비교하게 됩니다. 특히 청소년기와 청년기에는 외모와 체형이 중요한 가치처럼 여겨지면서, 자신을 있는 그대로 받아들이기보다 비교 속에서 열등감을 느끼게 될 수 있습니다. 그러나 이러한 체형 스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라, 장기적으로 자존감 저하와 정신 건강에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 또래 비교로 인한 체형 스트레스를 … Read more

많은 사람들이 일상과 업무에서 최선을 다하다 보면 어느 순간 이유 없는 피로, 의욕 상실, 감정 기복을 경험하게 됩니다. 흔히 이런 상태를 단순한 스트레스나 일시적인 피곤함으로 생각하지만, 사실은 번아웃이 다가오는 전조증상일 수 있습니다. 번아웃은 단순히 에너지가 고갈된 상태가 아니라, 신체적·정신적 자원이 동시에 소진되어 회복력이 떨어진 상태를 의미합니다. 따라서 전조증상을 조기에 인식하고 적절하게 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. … Read more