뼈 건강에 좋은 음식 vs 해로운 식습관
나이가 들수록 뼈 건강은 생활의 질을 크게 좌우합니다. 하지만 평소 식습관이 뼈를 튼튼하게 하기도, 약하게 하기도 한다는 점을 간과하기 쉽습니다. 뼈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 도움이 될 수 있으며, 반대로 해로운 습관은 골다공증이나 골절 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 뼈 건강에 이로운 음식과 피해야 할 식습관을 비교해 안내드립니다. 1. 칼슘이 풍부한 음식 뼈 … Read more