리보플라빈필요신호

하루를 보내면서 “왜 이렇게 쉽게 피곤할까?”라는 생각을 해본 적 있으신가요? 충분히 잠을 잔 것 같은데도 아침부터 몸이 무겁고, 오후가 되면 집중력이 떨어져서 커피를 찾게 되는 경우가 많습니다. 저도 비슷한 경험을 자주 했는데, 단순히 생활습관의 문제가 아니라 영양소 균형과도 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)는 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하며, 피로 회복에도 기여할 … Read more

입술이 갈라지거나 입안에 염증이 생겨 일상생활이 불편했던 경험이 있으신가요? 저 역시 피곤하거나 식습관이 불규칙할 때 입술이 잘 트고 구내염이 생겨 힘들었던 적이 있었습니다. 많은 분들이 이런 증상을 단순히 피로 때문이라고 생각하지만, 사실 비타민 B2(리보플라빈) 부족과도 깊은 관련이 있습니다. 이 글에서는 비타민 B2가 피부와 구강 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 부족할 때 나타날 수 … Read more