루테인

루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드 성분으로, 시력 보호와 황반 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 특히 장시간 전자기기 사용, 자외선 노출, 노화 등으로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 루테인 섭취가 부족하면 눈 피로, 시야 흐림, 야맹증 같은 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 황반변성 … Read more

루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 대표적인 카로티노이드 성분으로 잘 알려져 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소와 계란 노른자 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 강력한 항산화 작용을 통해 망막과 수정체를 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인의 주요 효능과 섭취 방법, 주의사항을 종합적으로 정리해드립니다. 1. 루테인의 기본 개요 루테인은 인체에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 … Read more