디지털 디톡스란? 스마트한 단절이 주는 이점
스마트폰과 인터넷은 현대인의 생활에 필수적인 도구가 되었지만, 과도한 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 스트레스 증가와 같은 문제를 불러올 수 있습니다. 이런 배경 속에서 주목받고 있는 개념이 바로 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’입니다. 이는 일정 기간 디지털 기기를 의도적으로 줄이거나 끊어내어 몸과 마음을 회복하는 생활 습관을 말합니다. 단순한 기술적 단절을 넘어 삶의 균형과 자기 인식을 회복하는 적극적인 관리법으로 … Read more