두뇌자극활동

아침에 눈을 뜬 직후 1시간은 하루 전체의 흐름을 좌우할 수 있는 중요한 시간으로 여겨집니다. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 집중력, 에너지, 기분 상태가 달라질 수 있다는 연구들이 보고되고 있습니다. 단순히 잠에서 깨어나는 과정이 아니라, 몸과 마음을 정돈하고 하루를 준비하는 골든타임으로 삼는 것이 권장됩니다. 이번 글에서는 기상 후 1시간을 보다 효과적으로 활용하는 방법들을 소개합니다. 1. 수분 … Read more

고령화 사회가 되면서 치매는 많은 사람들이 두려워하는 질환이 되었습니다. 치매는 완전히 예방할 수 있는 질환은 아니지만, 생활습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 발병 위험을 줄이고 진행을 늦출 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 뇌 건강은 단순히 유전적 요인에 의해 결정되는 것이 아니라, 일상 속의 작은 습관들로 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 치매 예방을 위해 실천할 수 있는 … Read more