균형 능력 테스트와 자가 점검법 · 낙상 예방과 건강한 움직임을 위한 체크 가이드
균형 감각은 나이가 들수록 더욱 중요한 건강 지표가 됩니다. 균형 능력이 떨어지면 낙상 위험이 커지고, 일상생활의 독립성에도 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 평소에 간단한 동작만으로도 자신의 균형 상태를 점검할 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 직접 시도할 수 있는 균형 능력 테스트와 자가 점검법, 그리고 결과를 활용하는 방법을 단계별로 안내해드리겠습니다. 1. 균형 능력이 중요한 이유 균형은 … Read more